紫外線對人體的好處和危害分別是什么？

太陽紫外線是電磁波譜中波長從0．01-0．40微米輻射的總稱。紫外線的波長愈短，對人類皮膚危害越大。短波紫外線可穿過真皮，中波則可進(jìn)入真皮。但紫外線對人體并非只有危害，也有很多好處的。紫外線對人體的好處和危害，主要是看紫外線的哪個(gè)波段，短波UVC對人體的傷害就比較大，UVA波段對人體又是有好處的。但也必須是適量。所以對于紫外線強(qiáng)度到底是多少，一些專業(yè)的場所就會用紫外線強(qiáng)度檢測儀對紫外線進(jìn)行檢測。根據(jù)不同波段的紫外線來選擇適合測試的紫外線強(qiáng)度檢測儀。

近年來，大量化學(xué)物質(zhì)破壞了大氣層中的臭氧層，破壞了這道保護(hù)人類健康的天然屏障。據(jù)國家氣象中心提供的報(bào)告顯示，1979年以來我國大氣臭氧層總量逐年減少，在20年間臭氧層減少了14％。而臭氧層每遞減1％，皮膚癌的發(fā)病率就會上升3％。目前，北京市氣象局發(fā)布了北京市的紫外線指數(shù)，以幫助人們適當(dāng)預(yù)防紫外線輻射。
? ? ? 關(guān)于紫外線對人體的危害，北京市氣象局提醒人們當(dāng)紫外線為最弱（02級）時(shí)對人體無太大影響，外出時(shí)戴上太陽帽即可；紫外線達(dá)到03級時(shí)，外出時(shí)除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，并在身上涂上防曬霜，以避免皮膚受到太陽輻射的危害；當(dāng)紫外線強(qiáng)度達(dá)到05或06級時(shí)，外出時(shí)必須在陰涼處行走；紫外線達(dá)07-09級時(shí)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)這段時(shí)間最好不要到沙灘場地上曬太陽；當(dāng)紫外線指數(shù)大于等于10級時(shí)，應(yīng)盡量避免外出，因?yàn)榇藭r(shí)的紫外線輻射極具有傷害性。人體的表皮中分布著一種基底細(xì)胞，這種細(xì)胞含有黑色素原是一種酪氨酸物質(zhì) ，在紫外線的作用下，黑色素原變?yōu)楹谏林诒粫竦钠つw表面，使皮膚呈均勻的黑褐色。這就是日光曬黑皮膚的重要原因。這種沉著的色素可吸收較多的光能，迅速轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮?，并刺激汗腺分泌而散熱?br>? ? ? ?不過紫外線也并不是一無事處，雖然過度接觸紫外線，會燒傷皮膚，或引起老年性白內(nèi)障，甚至引起皮膚癌等。但適量的紫外線對人體卻有許多好處：
? ? ? ?1、曬太陽能殺死皮膚上的細(xì)菌，預(yù)防癤瘡、毛囊炎等皮膚病。室內(nèi)常進(jìn)陽光，勤曬被褥，可減少疾病的傳播。
? ? ? ?2、促進(jìn)鈣磷代謝，人體皮膚中含有固醇類物質(zhì)，這種物質(zhì)經(jīng)陽光中的紫外線照射可變?yōu)榫S生素D。維生素D進(jìn)人血液后改善鈣、磷的代謝，有抗佝僂病、骨軟化和老年骨質(zhì)疏松的作用。
? ? ? ?3、增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，陽光中紫外線的照射，能刺激機(jī)體的造血機(jī)能，使紅血球的數(shù)量增多，血色素增加，改善紅細(xì)胞質(zhì)量，改善肌肉的活動狀態(tài)，還能降低血壓、血糖、膽固醇、增加機(jī)體免疫能力，促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞吸氧能力和新陳代謝，減輕氣喘病和關(guān)節(jié)疼痛，舒筋活血，增強(qiáng)體質(zhì)。在日照不足的國家，嬰幼兒的佝僂病和成人的骨質(zhì)軟化和骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病多，嬰兒的茁壯成長離不開適量的日光浴，人體需要適量的紫外線，因此，適量的光照還是必要的。
? ? ? ?那么，應(yīng)在什么時(shí)間接受紫外線？
? ? ? ?盛夏時(shí)11－17時(shí)不宜接受陽光曬，因?yàn)檫@段時(shí)間紅外線太強(qiáng)，一般能達(dá)到每分鐘每立方米1.5卡以上，所產(chǎn)生的溫度是37℃－45℃。春秋季節(jié)7－10點(diǎn)，或15－16點(diǎn)，這段時(shí)間，陽光中紫外線強(qiáng)，紅外線弱。在驕陽似火的夏季，上午10時(shí)至下午3時(shí)，陽光中的紫外線強(qiáng)度最強(qiáng)，室外活動應(yīng)避開這段時(shí)間，以免紫外線對人體的傷害，即使需要在這段時(shí)間戶外活動，也不要忘記撐遮陽傘，戴遮陽帽或遮陽鏡，使用有正規(guī)廠家生產(chǎn)的護(hù)膚素和防曬霜，并盡量著白色或淺色衣服，以減輕紫外線照射，對人體造成不必要的損傷。